Bursa’da uzmanından uyarı: Kışın D vitamini eksikliği sağlığını etkiliyor

Kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanılması, vücuttaki D vitamini seviyelerinin düşmesine neden olabiliyor. Bu durum yalnızca genel vücut sağlığını değil, aynı zamanda cilt hastalıklarının seyrini ve saç dökülmesini de etkileyebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, soğuk havalarda insanların kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmesi ve güneş ışığına daha az maruz kalması sebebiyle D vitamini düzeylerinde düşüş yaşanabildiğini bildirdi.

Sivassporlu Amilton ameliyat edildi: yaklaşık 4 hafta sahalardan uzak kalması bekleniyorHaberi Oku

D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cildin koruyucu bariyeri ve saç köklerinin yenilenmesinde de önemli bir rol oynadığını belirten Dr. Ayda Kart Aşkar, konuya ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Aşkar, özellikle sedef ve egzama gibi rahatsızlıkların kış aylarında şiddetlenebileceğine dikkat çekerek D vitamini seviyelerinin yakından takip edilmesi gerektiğini kaydetti.

Sedef ve egzama şikâyetlerinde artış görülebilir

D vitamini düzeylerindeki azalmanın bazı cilt hastalıklarının belirtilerini ağırlaştırabileceğini aktaran Dr. Ayda Kart Aşkar, kış mevsiminde sedef hastalığına bağlı plakların kalınlaşabileceğini, ayrıca kızarıklık ve kepeklenmenin daha belirgin hale gelebileceğini ifade etti. Güneş ışığının sedef belirtilerinin kontrolünde etkili faktörlerden biri olduğunu hatırlatan Aşkar, kış döneminde bu doğal etkinin azalmasının sıkıntılara yol açabildiğini dile getirdi.

Egzama hastalarında da D vitamini seviyelerinin düşmesiyle birlikte kuruluk ve kaşıntı şikâyetlerinin artabileceğini, atakların daha sık yaşanabileceğini söyleyen Aşkar, saçlı deri, kaşlar ve burun kenarında görülen yağlı kepeklenmenin de kış aylarında yoğunlaşabildiğini aktardı. D vitamini düşüklüğünün bu klinik tabloyla ilişkili olabileceğini vurgulayan Aşkar, saç dökülmesi konusunda da uyarılarda bulundu. D vitamininin saç köklerinin yenilenme döngüsünde görev aldığını belirten Aşkar, eksiklik durumunda özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesinde belirgin bir artış görülebileceğini kaydetti.

Genel sağlık ve kemik yapısı da etkilenebiliyor

D vitamini düşüklüğünün olumsuz etkilerinin cilt sağlığı ile sınırlı kalmadığını dile getiren Dr. Ayda Kart Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrılarının da bu durumla bağlantılı olabileceğini bildirdi. Osteoporoz riskine karşı uyarıda bulunan Aşkar, ruh hâlindeki değişimler, depresyon ve anksiyete eğilimi ile sık enfeksiyon görülmesi gibi durumların da göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade etti.

Ayrıca D vitamini eksikliği ile kalp ve damar hastalıkları arasındaki ilişkiye değinen Aşkar, eksikliğin genel vücut sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin mutlaka dikkate alınması gerektiğini vurguladı.

Beslenme önerileri ve hekim kontrolü vurgusu

Kış aylarında D vitamini düzeylerinin korunabilmesi için güneş ışığından kontrollü şekilde faydalanılması ve beslenme düzenine özen gösterilmesi gerektiğini belirten Dr. Ayda Kart Aşkar, haftada 3 ila 4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakika süreyle yüz ve kolların güneş ışığına maruz bırakılmasını önerdi.

Beslenme programında somon ve sardalya gibi balık türlerinin yanı sıra yumurta sarısı, karaciğer ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerine yer verilebileceğini kaydeden Aşkar, şu değerlendirmede bulundu: “Ancak D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişir, takviyeler kan düzeyi değerlendirilerek ve hekim kontrolünde kullanılmalıdır.” Aşkar, kış mevsiminde D vitamini seviyelerinin takip edilmesinin ve eksiklik saptandığında uygun desteğin sağlanmasının hem cilt hastalıklarının yönetimi hem de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.